Categorie archief: Trektochten

Tips voor het plannen van een trektocht

Hoe plan je de West Highland Way?

Tijdens onze informatiesessies op de Fiets- en Wandelbeurs in Gent kregen we talloze vragen over het wandelen van de West Highland Way. Net daarom willen we nog even onze tips meedelen.

Wie de West Highland Way zelfstandig wil plannen kan onze praktische e-guide downloaden. Met deze gids krijg je een antwoord op al je vragen.

Is de West Highland Way iets voor mij? 

Zowel de afstand (155 kilometer), het eenvoudige terrein als de verschillende mogelijkheden om de tocht af te leggen zorgen ervoor dat de West Highland Way een trektocht is die iedereen kan bekoren. Of je nu een ervaren wandelaar bent of het de allereerste keer is dat je een meerdaagse tocht wil afleggen.

Hoe lang doe je over de West Highland Way? 

Dat hangt in feite af van hoe lang je het zelf wil. Sommigen kiezen ervoor om de tocht af te leggen in vijf dagen, andere in negen. De gemiddelde wandelaar doet er zo’n zeven dagen over. Hiermee houden we dan zelfs al rekening met reizigers die nog geen ervaring hebben met het wandelen van trektochten. De West Highland Way is immers een ideale introductie in de wandelwereld. 

Waar kun je overnachten? 

Voor wie het wat comfortabeler mag, is er tijdens deze Schotse trektocht de mogelijkheid om voortdurend in B&B of hostels te verblijven. Schotland is echter ook een van de weinige landen waar je mag wildkamperen, dus ook wie eerder op zoek is naar de wilderniservaring kan met zijn tent de tocht afleggen.

Welke periode is het best voor de West Highland Way?

Verrassend genoeg raden we de zomermaanden juli en augustus af. Waarom? De voornaamste reden zijn de midges, een vervelende muggensoort die je wandelvakantie kan ver****en. Onderschat deze muggen niet. Ze zijn niet vergelijkbaar met de soort die we hier kennen. Een andere reden kan zijn omdat de zomermaanden vaak iets natter zijn. Hoewel regen bijna onvermijdbaar is wanneer je naar Schotland trekt, kun je uiteraard altijd de kansen in je voordeel vergroten.

Wie meer info wil omtrent het plannen van de West Highland Way kan ons altijd contacteren of onze praktische e-guide downloaden

Van plan om de beklimming van de Ben Nevis of de Great Glen Canoe toe te voegen aan je reis door Schotland? Onze andere e-guides vind je hier

knop

 

 

Travel light with a backpack: what to take with you?

IT’S A COMMON PROBLEM NOVICE HIKERS OR BACKPACKERS FACE. A TOO HEAVY BACKPACK IS TURNING YOUR WALKING HOLIDAY IN A REAL DEATH MARCH. WHILE PACKING YOUR BACKPACK, EVERY GRAM COUNTS. IT IS IMPORTANT NOT TO TAKE TOO MUCH WITH YOU AND BUY SOME LIGHT, HIGH QUALITY GEAR.

Tent (2.24kg)

When we go hiking in the mountains or in remote landscapes our first thing to pack is our the-north-face-assault-2-summit-seriestwo person North Face Summit Assault tent. This four season tent is one of the lightest on the market weighing only 2.24kg. It is often used in high altitude mountaineering.

Sleeping bag (1.092kg)

aciorThe Millet Dreamer is a perfect sleeping bag for hiking and trekking in alpine conditions. This mummy-shaped sleeping bag still is my first one since I bought it. I used it on mountains like Kilimanjaro, Mont Blanc, Aconcagua as well as during trekkings in the Alps. With a comfort temperature of 6 degrees Celsius you’re fine for any hike! Weight: 1,092kg

Sleeping pad (510g)

The self-inflating Therm-a-Rest Prolite sleeping pad is your mattress for any outdoor adventure. I started by buying a thin one but changed this recently to a  3cm thick one.  With a weight of only 510g (regular size), they are designed to be used by the ultralight backpacker.

MSR MicroRocket Stove (122g + 306g)

When you hike, you need a lot of food to provide your energy. TheMSR MicroRocket Stove onecolis ultralight (122g) to bring along and is everything you need to make yourself a warm meal in the evening. In little less than four minutes you can boil a liter of water. You can buy aMSR Alpinist 2 Pot (306g) made of aluminium to cook soups, pastas and much more.

Bowls, cups and cutlery (80g + 45g + 42g)

To eat your food you need offcourse, bowls, cups axset3and cutlery. From the first moment I purchased them I’m a big fan of the Sea to Summit X-Bowl Collapsible Bowl (80g) and Sea to Summit X-Cup Collapsible Cup (45g). They are easy to eat from, ultralight and easy to be stocked in your cooking pot together with your stove. They also have ultralight cutlery (42g).

Other necessary fun-to-have gadgets

Survival set including fire starter, waterproof bag, micro whistle, razor saw, compass, led light. (total weight: 85g)

Hoe wandel je de Dodentocht van Bornem succesvol uit?

LogoDotoJe bent onlangs misschien voor het eerst over de finish van een 10k loopwedstrijd gelopen? En nu zoek je een nieuwe uitdaging? Wat dacht je van 100 kilometer wandelen in 24 uur? De Dodentocht in Bornem die ieder jaar plaatsvindt begin augustus is de ultieme uitdaging voor iedere fanatieke wandelaar. Ruim tienduizend wandelaars wagen zich aan de uitdaging. Amper de helft kan een dag later trots verklaren de eindmeet te hebben gehaald. Hier zijn enkele tips hoe jij straks succesvol de eindmeet kan halen.

Neem de uitdaging niet te licht op. Honderd kilometer wandelen is fysiek zwaarder dan pakweg een halve marathon lopen. Heel wat starters weten totaal niet aan wat ze beginnen en krijgen amper twintig kilometer verder al de eerste pijnlijke spierkrampen te verduren. Veel te vroeg wil je effectief de Dodentocht uitwandelen. Het belangrijkste van je hele voorbereiding op de Dodentocht is het aanschaffen van goede wandelschoenen. Zorg dat deze comfortabel zitten en dat deze goed ingelopen zijn vooraleer je aan de wedstrijd begint. Dit kan door tijdens je trainingsweken steeds met hetzelfde paar te gaan wandelen.

Tip nummer twee. Je uitdaging begint niet met het startschot van de Dodentocht. Nee, je uitdaging begint met een goede voorbereiding. Begin je training dan ook minstens zes weken op voorhand en wandel afstanden van 20 tot 70 kilometer. Zorg dat je voldoende opbouwt naar die 70 kilometer wandelen tijdens je voorlaatste trainingsweek. Zeventig kilometer is immers voor veel wandelaars een afstand waarna je lichaam het volledig laat afweten, mocht je niet goed getraind zijn. De laatste week volstaat een training van zo’n 20 à 25 kilometer zodat je voldoende uitgerust van start kan gaan.

Enkele dagen voor de start zullen er wellicht twijfels beginnen opsteken of het wel een goed idee was om je voor de Dodentocht in te schrijven. Wees gerust, het komt bij iedereen voor, maar hoe dichter de dag komt, hoe erger het wandelvirus je zal parten spelen en je begint uit te kijken naar je uitdaging. Een groot voordeel kan zijn om met enkele vrienden de Dodentocht te wandelen. Het kan een motivatie zijn tijdens de moeilijke momenten die je ongetwijfeld zult meemaken in je avontuur. Als je je tocht solo wandelt, trek je dan op aan het feit dat de Dodentocht een massa-evenement is, en dan reken ik de vele toeschouwers die je midden in de nacht aanmoedigen nog niet mee.

D-Day. Als het kan tracht de uren voorafgaand aan de Dodentocht nog wat te slapen, want

Dodentocht. Ja, ze vallen wel degelijk..
Dodentocht. Ja, ze vallen wel degelijk..

vergeet niet dat je een volledige nacht én dag zult moeten wandelen. Slaaptekort kan evenzeer parten spelen als een slechte conditie. ’s Nachts wandelen heeft zo nog andere nadelen. Wandel het best met een lange broek om krampen in een vroegtijdig stadium te voorkomen. Deze kan je in de vroege ochtend gerust inwisselen voor een korte broek als je het te warm zou krijgen.

De honderd kilometer wandelen is opgesplitst in stukken tot 8 kilometer. Voldoende rustposten dus waar je bevoorrading kunt krijgen. Eet en drink voldoende tijdens deze momenten. Tegelijk is het hierdoor niet noodzakelijk om veel mee te nemen onderweg. Sleur dan ook weinig tot geen bagage mee tijdens je voettocht.

Het startschot is inmiddels gegeven en enthousiast begin je aan de honderd kilometer wandelen. Maar pas op! Start niet te snel en laat je vooral niet meeslepen met de massa. Sommigen kunnen een hoger wandeltempo aan door hun ervaring. Anderen daarentegen botsen op de man met de hamer vroegtijdig door hun te snelle start. Doseer je krachten. Vergeet niet dat je aan een langeafstandsrace bezig bent. De eerste vijftig kilometer wandel je ’s nachts en dat is ook het moment waarop de meeste sfeer aanwezig is. Bewoners langs het parcours supporteren constant voor de helden die zich aan de uitdaging wagen. Trek je dan ook op aan deze aanmoedigingen om de nacht goed te doorkomen. Een keer de zon terug op komt verdwijnen de vele toeschouwers. Het is tegelijk het eerste moment waarop praktisch iedere wandelaar zijn vermoeidheid begint te voelen. Vijftig kilometer wandelen kruipt ook in de benen, nietwaar? Een handige tip om je hieruit te helpen en je moed te geven voor de volgende helft is muziek. Breng je mp3 speler mee en plan vooraf dat je deze pas uithaalt eens je de helft bent gepasseerd. Als een beloning voor vijftig kilometer wandelen zeg maar. Met hevige beats of wegdromende melodieën krijg je een mentale en fysieke boost terwijl je wegzakkende medewandelaars aan het voorbijsteken bent.

Dat hielp nietwaar? Maar ook aan mooie liedjes komt een eind en wellicht begin je nu toch wel serieus veel last te krijgen van de vermoeidheid, verkrampte spieren en pijnlijke voeten. Nee, trek die schoenen niet uit, hoeveel zin je er ook in hebt. De kans op opzwellende voeten is immers groot en dat zou een einde van je wedstrijd betekenen. Nu komt het moeilijkste stuk van de Dodentocht. Ongetwijfeld denk je nu: “Ik zit stikkapot en ik moet nog 35 kilometer wandelen. Dat lukt nooit!” Dat lukt wel! Denk niet hoelang het nog is tot de finish maar denk aan hoever het maar is tot de volgende rustpost. Iedere rustpost is vanaf nu een doel op zich. Dit is misschien het moment eveneens om steun te vragen van het thuisfront. Ongetwijfeld zitten hun gedachten bij jou en dat kunnen ze evengoed laten weten via sms, facebook of twitter! Een motiverend berichtje kan deugd doen!

Speelt de gedachte om op te geven je toch parten? Denk dan aan die lange afstand die je al hebt afgelegd. Zou het niet zonde zijn om nu op te geven na die zware inspanning. De resterende afstand lijkt misschien nog lang, maar met op te geven is alles voor niets geweest. Kijk om je heen en je zal zien dat je niet de enige bent die aan het afzien is. Trek je op aan het feit dat er nog heel wat mensen in je buurt in dezelfde situatie zitten. Opgeven zal er niet voor zorgen dat je benen en voeten miraculeus geen pijn meer doen en zal je je hele leven achtervolgen. Succesvol de finish bereiken echter, is een prestatie waar je de rest van je leven trots op zal zijn.